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辣椒面专题新闻

生酮减脂鸡肉餐

好妞妞干鲜调味网 By 胡光帅 阅读(594) 2021/3/17
神兽上学,终于可以减脂啦😉

用料  

鸡胸肉 1块
适量
生抽 1勺
蚝油 1勺
料酒 1勺
白胡椒粉 1小勺
鸡蛋清 1个
玉米粉 10克
橄榄油 1小勺
辣椒面 2勺
孜然 1勺
芝麻 1勺
玉米油 适量

生酮减脂鸡肉餐的做法  

鸡胸肉加适量料酒清洗,去味

喜好的鸡胸肉切小块,加入上述所有的配料,腌制半小时烤箱180度预热,锡纸少刷点油,防粘,摆入穿好牙签的鸡胸肉,180度烤20分钟锅内放少许油,加入两勺的辣椒粉,一勺芝麻,一勺孜然,小火炒香放入烤好的牙签肉,翻炒均匀

减脂期也可以大口吃肉??

理想燃料,轻断食

大口吃肉也能瘦


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