现如今的人们是比较追求均衡饮食的，既要满足人的味蕾，还能对人体有着好的功效，虽然这种饮食理念还未被合理开发研制成功，但是相信随着时间的发展，以及人类聪明的大脑，总归会将这种饮食理念化为真是存在的，由于人们的生活水平不断的变好了，所以有的人便会有大鱼大肉不断的饮食，这才导致了许多人肥胖，而我们都深知肥胖人群容易生病，像我们熟知的三高，便是比较可怕的疾病，所以我们应该合理饮食，千万不能胡吃海喝，要将自己的身体健康放在第一位，所以便有了一些所谓的减肥餐
在减肥期间的人群，有的会选择不吃主食，其实不吃主食是非常不健康的减肥，主食是给人体补充能量的，缺少主食，便会让精神看起来颓靡不振，其实我们可以选择吃一些杂粮，这也是可以起到好效果的，还有许多的减肥餐，我们其实也是可以选择的，减脂我们最重要的便是要减少人体脂肪量的摄取，增加蛋白质的摄入，香菇便是可以很好降低高血脂的好食材，而鹌鹑蛋的营养比鸡蛋要高出许多，但是胆固醇却比鸡蛋低，所以减脂人群可以选择吃这两物，那么我将这两物和成制作出了一道芝士香菇烤鹌鹑蛋，让你吃了之后想胖都很难，接下来我们一起看看
芝士香菇烤鹌鹑蛋的做法：
备用食材：鹌鹑蛋8个，香菇8只，芝士50克，椒盐2克
制作过程：第一步，将香菇清洗干净后，用厨房纸巾将里面的水分吸干，然后摘掉香菇柄
第二步，将香菇倒放摆在烤箱的网格子上面，在香菇碗里放上少许的芝士
第三步，然后磕上一个鹌鹑蛋，将其余的食材，按照这种办法依次做好，最后在鹌鹑蛋上面，再加上一些的芝士
第四步，将烤箱预热190度，然后处理好的香菇放在烤箱里面
第五步，安置完毕后，上下火190度，烤上20分钟的时间
第六步，这个时候，便可以看到表面已经有焦斑了，便可以出炉，撒上少许的椒盐，便可以开吃
烹饪小技巧：
1、将放有香菇的烤架，放在烤箱的最底层部位，因为食材种本身便是有水分的，这样在烤制的过程中，水分低落，也是在最底层的位置，也不会把烤箱给弄脏，不至于让你烹饪一次还得洗一次烤箱
2、香菇尽量选择大一点的，这样也好盛放食材
3、这道非常适合减肥人群食用的香菇新吃法，非常的简单好学，厨房小白都是很容易上手的，简直就是零失败，让你吃了之后，想胖都很难
